Massagekurs für Paare/ Freunde

Dozentin: Anja Kieper, Physiotherapeutin 

Wenn man sich gestresst fühlt und der Körper mit Verspannungen reagiert, ist eine Massage genau das Richtige. Einen Nachmittag lang entspannen und sich mit leicht umsetzbaren Massage–Techniken verwöhnen lassen und verwöhnen: Kommen Sie zum Paar-Massage–Kurs!

Über Ausstreichungen bis hin zu gekonnten Spezialgriffen erlernen Pärchen wichtige Massage Techniken vom Profi, um sich zu Haus nach einem langen Arbeitstag gegenseitig etwas Gutes zu tun.
 

Dauer: 3 Stunden jeweils von 15 – 18 Uhr

Gebühr: 39,00 € / Person.

Anmeldung nur paarweise möglich über die ABS Selsingen.

5.20.1  Samstag, 14. November 2020

5.20.2 Sonntag, 15. November 2020

Geräte Training - TEENS - Für Teens von 12 - 19 Jahren

Dozentin: Anja Kieper, Physiotherapeutin 

Haben Ihre Kids Lust auf ein abwechslungsreiches Kraft und Ausdauertraining auf den neuen NOHrD ® Fitnessgeräten? Sie kommen in schicker Holzoptik daher und versprechen, angetrieben von Wasser und TEENS-Power, eine Menge Spaß. Zusätzlich wird beim Training auch die Geschicklichkeit und Gleichgewichtsfähigkeit auf die Probe gestellt. Mit der Nutzung von Kleingeräten, sind viele individuelle Fitnessmöglichkeiten gegeben und so wird die Stunde zu einem Ganzkörper Training. 

Dauer: 10 Nachmittage jeweils von 16.30 bis 17.30 Uhr

Gebühr: 120,00 €

 

Anmeldung über die ABS Selsingen

 

14.11.1            Donnerstag, 14. Januar 2021

Neue Rückenschule

Dieser praxisorientierte Kurs beinhaltet spezielle Stabilisations- und Aktivierungsübungen, die Sie mobil halten und Ihrem Rücken helfen wieder in Schwung zu kommen. Theoretische Kursinhalte informieren über einfache Möglichkeiten zur Selbsthilfe bei Rückenschmerzepisoden und klären über Verhaltensweisen auf, die eine Schmerzchronifizierung unterstützen. 


Dieser Rückenschulkurs ist informativ, kurzweilig und praxisnah. Überzeugen Sie sich selbst. 


Erstattungsfähigkeit von 80%, bitte bei Ihrer Krankenkasse erfragen.


10 Termine, Gebühr: 120,- €

Training an Geräten

Schmerzen können vielerlei Gründe haben. Häufig sind fehlerhafte Bewegungsgewohnheiten oder eine schlechte Haltung dafür verantwortlich. Mit diesem gerätegestützten Training in unserer Physiotherapie-Praxis, leisten Sie einen aktiven Beitrag, damit es Ihnen bald besser geht. 

Dabei handelt es sich um eine Gruppe, die unter der fachkundigen Anleitung ihre Übungen an den Geräten durchführt. Die persönliche Begleitung in der 1-stündigen Einheit trägt dafür Sorge, dass die Übungen stets korrekt ausgeführt werden und so der gewünschte Behandlungseffekt erzielt wird. Das Training wird häufig bei den folgenden Beschwerdebildern eingesetzt: chronische Schmerzen, Arthrose, Osteoporose, als Wiedereinstieg in den Sport, zum Verspannungen lösen oder zur Gewichtsreduktion.

Sie können Krankengymnastik am Gerät vom Arzt verschrieben bekommen oder es sich auf Selbstzahlerbasis als Gerätetraining gönnen. 

 10 Termine , Gebühr:  120,- €

"Tiger-feeling" - Beckenboden Training

Das „Tiger-feeling“ aus dem Beckenboden: der gesamte Urogenitalbereich, ebenso wie Bauch- und Beckenorgandurchblutung, Atmung – und damit auch das Herz-Kreislauf-System – profitieren von mehr Spannkraft und Geschmeidigkeit des Beckenbodens. Blasenschwäche, Inkontinenz und Rückenbeschwerden lassen nach und die Lebensfreude steigt.

Ziel dieses Kurses ist es, Ihnen einen Einblick in das "Tiger-feeling" zu geben und Übungen zur Selbsthilfe zu erarbeiten und zu beüben.

8 Termine , Gebühr:  88,- €

"Fit & Fun" - Kinderrückenschule

"Fit & Fun" ist ein aktives Bewegungsprogramm speziell für Kinder im Alter von 6 bis 12 Jahren.

In den 12 Nachmittagen wird spielerisch und kindgerecht auf die Wirbelsäule, die Muskulatur und das Herz-Kreislauf-System eingegangen. 

Durch Kräftigungsübungen, Spiele und Interaktionen, sowie Entspannungsübungen in Form von Tieren, wird folgendes erreicht:

  • Gleichgewichtsverbesserung
  • Koordinationsschulung
  • Muskelstärkung
  • Feinmotorikförderung

Eine langfristige Wirksamkeit wird durch das Einbinden der Eltern in der 1. und 12. Einheit angestrebt.

Erstattungsfähigkeit von 80 - 100 % bitte bei Ihrer Krankenkasse erfragen. 


12 Termine , Gebühr:  120,- €

Orientalischer Tanz

 

Fitness&Wohlbefinden - Entspannung&Ausgleich     

Freude am Tanzen 

Interesse an einem ganzheitlichen Fitnesstraining? Mit viel Spaß dabei?

Orientalischer Tanz fördert die Beweglichkeit, kräftigt die gesamte Muskulatur, baut eine gesunde Körperhaltung auf, verbessert das Rhythmusgefühl, stärkt das Selbstbewusstsein, trainiert die Koordinationsfähigkeit und macht einfach Spaß!

 

Leitung: Irmi Taege 
              (Bewegungspädagogin und Lehrerin für
               Orientalischen Tanz) 

Infos:     Tel./Fax:  04289-534,   
               Handy:    0160-2483386,   
               E-Mail:    i.taege@t-online.de

 

Durchführung:
Montag:

  • 16.30 – 17.45 Uhr  TANZ ORIENTAL 
  • 18.00 – 19.15 Uhr  TANZ ORIENTAL

Mittwoch:

  • 17.15 – 18.30 Uhr  TANZ ORIENTAL                                                               
  • 18.45 – 20.00 Uhr  Fortgeschrittene

 

Herzlich lädt euch Irmi Taege zu einer Probestunde ein!


Kursbeginn nach Rücksprache


SuperMAMAFitness mit Ann-Katrin

Fitnesstraining für Schwangere und aktive Mütter mit Kind
MIT BABY IN BEWEGUNG - egal, ob im Bauch oder davor.

Steigern Sie Ihr Wohlbefinden!

  • Aktives Training mit Baby
  • Indoor- und Outdoorkurse
  • Abnehmen ohne Stress
  • Kein Babysitter mehr nötig
  • Sanfte Schwangerenfitness


SuperMAMAFitness bietet Ihnen ein ganzheitliches Trainingskonzept. Dieses ermöglicht es Müttern und Schwangeren, sich - ohne Vertragsbindung - unter professioneller Anleitung sportlich zu betätigen. So bekommen Sie Ihre kleine Auszeit vom Alltag.

Sie benötigen kein Babysitter, weil wir  Ihr Baby oder Kind einfach in den Kurs integrieren. Mitmachen können alle Mamas mitsamt Ihrem Nachwuchs ab der 12. Woche bis zum 3.Lebensjahr.

„HappyBauch“®:     sanft und sicher durch die 
                               Schwangerschaft
„BauchBeutelPo“®: effektiv Trainieren mit dem Baby in der
                                Tragehilfe
„BauchBuggyGo“®: Trainieren im Freien mit Kinderwagen

Leitung: Ann-Katrin Schmidt            

Infos:     Telefon:    04281 - 9591639
               E-Mail:    Ann-Katrin.Schmidt@hotmail.com

Durchführung:
Donnerstag:

  • 17:45 – 18:45 Uhr
  • Dauer 8 Wochen

Kosten:  99,00€

Kontakt